体から変わる 【ひきこもり脱却チャレンジ】瞑想をする【体から変わる】 ひきこもり脱却のため、瞑想して物事の捉え方を変えてみることに挑戦しました。瞑想とは、心を無にして、身の回りに溢れている過剰な情報をシャットダウンすることです。これによって、脳が不安を生み出し続けてしまうことを予防できます。 2020.03.03 体から変わる