瞑想

ひきこもり脱却のため、瞑想して物事の捉え方を変えてみることに挑戦しました。瞑想とは、心を無にして、身の回りに溢れている過剰な情報をシャットダウンすることです。これによって、脳が不安を生み出し続けてしまうことを予防できます。